รู้ทันทุกเรื่อง

การดูแลตัวเอง หลังการผ่าตัดเสริมหน้าอก การดูแลตัวเอง หลังการผ่าตัดเสริมหน้าอก การทำศัลยกรรมหน้าอกเป็นที่นิยมอย่างมากในสาวๆยุคปัจจุบันนี้ ภายหลังจากศัลยกรรมหน้าอก สาวๆจะต้องรู้วิธีดูแลตัวเองอย่างถูกต้องด้วย เรามาดูกันนะคะ ว่าวิธีการดูแลตัวเองหลังเสริมหน้าอก ทำได้อย่างไรบ้าง   งดออกกำลังกายในช่วงแรกของการผ่าตัด หลังจากที่ทำการผ่าตัดได้ 3 สัปดาห์ขึ้นไป ช่วงนี้หน้าอกจะเริ่มเข้าที่มากขึ้น สามารถที่จะออกกำลังกายอย่างเบาๆ เช่น วิ่งบนลู่ ปั่นจักรยาน เป็นต้น หลังผ่าตัด 1 เดือน สามารถที่จะออกกำลังกายได้ควรเริ่มจากชนิดเบาก่อนไม่หักโหม  เช่น โยคะ หรือออกกำลังกายตามที่เคยออกปกติ โดยช่วงแรกไม่ควรหักโหมมากเน้นให้ร่างกายยืดหยุ่น ควรหลีกเลี่ยงการยกของหนักในช่วงแรกๆ หลังจากร่างกายเริ่มชินค่อยปรับจังหวะให้หนักขึ้นแต่ควรคำนึงถึงบริเวณที่ผ่าตัดด้วย   ควรนอนพักผ่อนหัวสูงในช่วง 3 วันแรก  ควรนอนพักผ่อนหัวสูงในช่วง 3 วันแรก การเสริมหน้าอกมาในช่วงแรกอาการบวมในแต่ละคนจะมากน้อยต่างกันไป อาจทำให้เกิดความกังวลใจได้ อาการบวมนี้อาจอยู่กับคนที่เสริมหน้าอก มาประมาณ 2 อาทิตย์ ซึ่งถ้านอนให้หัวอยู่สูง จะช่วยให้เลือดไหลเวี

สูตรพริกแกงใต้ ปังไม่ไหว นำมาทำเมนูสุดขั้นเทพ สูตรการทำพริกแกงใต้ ปังไม่ไหว หากพูดถึงพริกแกงที่มีความเผ็ดระดับหนึ่งคงจะต้องนึกถึงพริกแกงใต้อย่างแน่นอน ซึ่งพริกแกงใต้มีความเผ็ดหากใครได้ทานแล้วถึงกับต้องหาน้ำมาวางไว้ใกล้ ๆ กันเลยที่เดียว สามารถนำมาทำเมนูได้หลายกหลายเมนูรูป ซึ่งวันนี้เราจะมาบอกเคล็ดลับสูตรพริกแกงใต้ สุดปัง  และเมนูที่ทำจากพริกแกงจะเป็นอย่างไรบ้างไปดูกันเลย ส่วนผสมพริกแกงใต้ พริกแห้ง 20-40 กรัม ตะไคร้ 40 กรัม กระเทียม 30 กรัม ข่า ขมิ้น อย่างละ 20 กรัม ผิวมะกรูด 2-3 กรัม พริกไทย 15 กรัม เกลือ 4-5กรัม กะปิ 20 กรัม ขั้นตอนวิธีทำพริกแกงใต้ นำหอมแดง ตะไคร้ ขมิ้น ข่า ซอยหันเป็นชิ้นเล็ก ๆ เพื่อง่ายต่อการนำมาโขลก หันหลังโขลกเสร็จให้นำผิวมะกรูดหันลงไป จากนั้นนำพริกแห้ง และพริกไทยมาโขลกให้ละเอียด ตามด้วยการโรยเกลือลงไปนิดหน่อย นำมารวมชุดแรกที่โขลกมารวมกับพริกแห้ง แล้วนำน้ำแดงมีโขลกให้เข้ากัน พอทุกอย่างเข้ากับแล้วตามด้วยการใส่กะปิปิดท้าย เพียงเท่านี้ก็จะได้พริกแกงใต้ สุดปังฉบับทำเอง  เพิ่มเติมหากพริกแกงยังไม่พริกมากพอสามารถนำพริกเพิ่มได้ หรือเครื่องยังไม่ถึงใจสามารถใส่เพิ่มเข้าไปตามท